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숀리 할수있어 운동, 3분만에 150kcal소모가능!! :) 동영상有
엘리자벳★
2014. 7. 11. 20:28
숀리 할수있어 3분만에 150kcal소모!!
여름이라서
다이어트를 고민하고 있는 분들에게
간단하게 하면서도 효과좋은 운동을
소개해드릴께요!
바로 숀리의 3분운동법이라는 건데요!
할수 있어라는 노래에 맞춰서 몸을 움직이면 되는건데
와... 정말 장난 아니더라구요!!!
노래도 신나고 해서
겁없이 따라했더니
왜 3분 운동으로 150kcal씩이나 소모가 되는지
알겠더라구요^^;
다들 몸매가 이쁘고 멋있고
그럴만한 이유가 있었네요!
그래도 헬스 하는것보다,
요가 하는것보다
쉽고 재미있게 할수 있으니까 좋은듯!
강도에 따라 동작이 다르답니다 :)
초보들이 할수 있는 영상 올려놓을테니 보시구 따라해보세요
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