남자뱃살빼기 -15kg (남자다이어트식단) 후기!

남자뱃살빼기 -15kg (남자다이어트식단) 후기!

 

 

 

살은 운동으로 빼야지

하는 생각이 강해서

운동 다녔는데

그렇게 하니까

끝나고 나서 편의점에서 맥주 사들고

집에 들어가는 나를 발견...!!!

 

운동했으니까

이정도는 먹어도 되겠지 하면서

먹다보니

건강한 돼지가 되있더라구요....?

 

 

 

이건 아니다 싶어서

운동은 어느정도 하고 있으니까

식단 조절을 해보기로 했구요

 

식단이 운동만큼, 오히려 더 중요하다는 말에

열심히 식단 조절 해가면서

코치님 관리 받아가면서 남자뱃살빼기 했더니

총 15키로 빠지고

지금은 근육량 많이 늘려서

탄탄한 몸으로 유지까지 잘하고 있어요

 

원래 다ol어트 하고 나면

유지가 힘들다는 말을

너무 많이 들어서 걱정했는데

코치님이 사후관리까지 열심히 해주신 덕분에

요요없이 유지도 걱정없음!

 

 

 

 

저는 일단 복부쪽 살이 너무 많아서

단'백질쉐ol크 먹으면서

듀오까지 같이 넣어먹었는데

 

이게 체지방 양, 크기, 수를 줄여주고

사이즈를 줄여주는 역할을 하기 때문에

이거 덕분에

배둘레 진짜 많이 줄였어요

완전 기분 좋더라구요

 

굶으면서 살뺐으면

워낙에 먹는거 좋아하던 제가

얼마나 스트레스 였겠어요

근데 그게 아니라 세끼 다 먹으면서

살을 뺄수 있으니

정말 수월하게 할수 있었습니다!

 

 

 

남자 다이어트 식단 먹으면서

그냥 막연하게 세끼 다

쉐ol크 먹고

그러지 않아도 되구요

 

아침이랑 저녁은 쉐ol크,

점심엔 밥 먹으면서

그날그날 어떻게 먹고 어떻게 하고 있는지

체크도 잘 해주셔서

살빼는데

전혀 어렵지 않았습니다!!

 

 

 

그렇게 해서 몸속 노폐물도 빼고

불필요한 지방들도 걷어내면서

사이즈가 정말 많이 줄었어요

 

바지 거의 30가까이 입고 그랬는데

지금은 28정도???

 

게다가 살빼고 근육량 늘리는 것도

코치님이 도와주셔서 그런지

몸 자체가 탄탄해지고

핏이 진짜 이뻐지더라구요

 

 

이제는 이렇게 딱 붙는 티 입어도

몸 라인도 괜찮고

군살도 없어서

예전처럼 튀어나올 배 걱정 안해도 되서 좋습니다

 

총 15키로 빼는동안

남자뱃살빼기 확실하게 효과볼수 있도록

코치님이 많이 도와주시고

잘 알려주신 덕분에

이렇게 확실하게 살빼고 유지까지 할수 있었던것 같고

 

살뺀지 한참 됐는데도

연락 계속 하면서

잘 유지하고 있는지 봐주시니까

앞으로도 걱정이 없을것 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

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