스쿼트 자세 제대로 합시다!! 운동효과 UPUP!!!

 

여자분들

허벅지랑 엉덩이 탄탄하게 만드려고

스쿼트 자세 많이들 하던데

 

운동효과 제대로 보려면

제대로된 동작으로 해야겠죠^^

 

스쿼트 자세는 일단

상체를 세우고

무릎은 발 앞으로 나가면 안되요!!

 

 

그리고 내려갔던 그대로

다시 올라와주는게 포인트!!

 

운동동작은 무조건!

정석으로 해야!

제대로된 운동효과를 볼수 있답니다 >_<