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여자 근육량 늘리는법 & 체지방 줄이는법 꿀팁 공유★
요즘은
그냥 막연하게 체중계 숫자만 줄이는게 아니라
체지방을 태우고
근육량을 늘리면서 사이즈를 줄이는 쪽으로
현명하게 다이어트 하길 원하시는 분들이
정말 많더라구요!!
어떻게 하면
체지방 줄이는 방법 수월하게 할수 있는지,
그리고 근육량 늘리는법으로
탄탄한 몸매 만들수 있는지
하나부터 열까지 제대로 알려드리겠습니다♥
저도 원래 살이 많아서
항상 다이어트 엄청 미루다가
마지막에 엄청 극단적이고 무리한 방법으로
그때만 딱 살빼고
다이어트 끝나면 또 먹고 또 찌고...!!
그렇게 엄청 반복하다보니
나중에는 진짜 살이 잘 안빠지는 체질로
바뀌더라구요 세상에...!!
이건 아니라는 생각으로
좀 건강하게
식단 조절하면서 탄력있게 살을 빼는 방법을 알아보다가
식단 조절이 정말 좋다는 말을 듣고
저도 단백질쉐이크를
식사대용으로 먹어보기 시작했어요!
그 결과
거의 10키로 가까이 빠지면서
사이즈도 많이 줄었구요
지금은 S사이즈도 여유있게 소화할수 있는
여리여리하고 탄탄한 몸매라인으로 바꼈답니다★
가장 좋은건
살이 빠진것도 물론 좋지만
요요없이 유지를 확실하게 잘 할수 있었다는점!!!
그 말은,
다이어트를 정말 차근차근 체계적으로
제대로 했다는 말이거든요!
무작정 체중만 빼는 무리한 방법이 아니라
몸속에 있는 체지방 줄이는법으로
살을 빼기 시작하면서
체지방이 없어진 빈 공간에 근육량 늘리기로
몸을 만들기 시작했더니
정말 효과 굿굿 乃
게다가 번거롭게 뭘 해먹어야 되고
그런게 아니라서 진짜 편하더라구요
예전에 닭가슴살이나 두부 같은거 먹을때는
단백질을 몇그램 채우려면
몇키로씩 먹어야 한다는 ㅋㅋㅋㅋ
뭐 그런 글을 봐가지구
어후....
도저히 그렇게는 못먹겠더라구요
그래서 이게 훨씬 편하고 좋을것 같다는 생각에
먹기 시작했는데
진짜 챙겨먹을수록 군살이 빠지면서 사이즈가 줄었구요
체지방 줄이기 효과 톡톡히 볼수 있었습니다
완전 대박★
그냥 먹어도 효과가 좋은데
코치관리 받으면서
식단, 사이즈 수시로 체크받고
하나부터 열까지 도움받으면서 살을 뺐더니
정말 감량이 제대로 되더라구요!
체지방 탄력잇게 빼는게
가장 효과가 좋은 알로에겔도
나한테 맞는 방법으로 챙겨먹엇더니
그냥 쉐이크만 먹을때보다 효과가 더 좋았습니다 >_<
처음엔 저도
이게 운동도 아니고
어떻게 먹기만 해도 살이 빠진다는 거지?
이거 먹고 밥이되나? 배고프지 않을까?
운동도 빡세게 해야되는거 아닐까?
걱정을 많이 했거든요?
근데 그런거 전혀 없구요!
진짜 식사대신 먹었을때 포만감도 좋고
살이 잘 빠지니까
안먹을 이유가 없잖아요^^
오히려 제가 더 열심히 챙겨먹게 되고
잘 챙겨먹을수록 살이 잘 빠지는것보고 엄청 뿌듯♥
저도 제가
이런 비키니까지 입을수 있을만큼
살이 잘 빠질지
상상도 못했거든요
그냥 인터넷에서 보는것처럼
제품 먹기만 하는게 아니라
나한테 맞는 방법으로 제대로 영양을 채우면서
건강하게 살을 뺐기 때문에
체지방 줄이고 근육량 늘리고
탄탄하게 살을 뺄수 있었던것 같아요 >_<
혼자 하는 다이어트가
좀 힘들고 어렵고 지친다면!
제대로 감량 할수 있게 이것저것 아낌없이 알려드릴테니
제대로 시작해보시는거 추천합니다★
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https://www.instagram.com/eunjin.j/
