파워워킹 효과로 걷는다이어트 해보세요 >_<

 

 

파워워킹 효과로 걷는다이어트 해보세요 >_<

 

 

 

걷는게 좋다는건 다 알고계시죠?

이왕 걷는거 정말 확실하게 하실수 있는 방법을 알려드릴께요!

바로 파워워킹인데요 >_<

 

그냥 걷는것보다

힘차게 동작 크게해서 걷는

파워워킹으로 하시면!

도움이 정말 많이 되실것 같아요 >_<

 

 

 

 

 

 

파워워킹은

그냥 단순히 걷는것, 달리는것보다

전신운동을 할수 있다고 해요!!

 

보폭을 크게하면서 힘차게 걷고 동작도 크게하면

효과는 더 대박이겠죠? ^^

 

 

 

 

 

 

일반적으로 그냥 걷는 운동은

체지방 소모율이 높은 반면에

체력과 근력을 강화시키기에는 조금 모자라죠ㅠ

 

하지만 파워워킹은 전신운동이기 떄문에

칼로리소모도 크고

체력과 근력 강화에도 도움이 많이 됩니다^^

 

 

 

 

 

30분 이상하시면 유산소 운동으로 최고라서

성인병, 고혈압, 당뇨까지 예방할수 있다고 해요^^

 

 

그리고 파워워킹 하실때!

발바닥에 무리가 많이 가기 떄문에

발모양이랑 최대한 비슷한 운동화를 신고

통풍이 잘되는 운동화를 신어도

건강에 좋으실것 같아요 >_<

 

 

 

아자아자!! 우리 다같이 걷는다이어트 해봐요♥